IHHT – Intermittent Hypoxic-Hyperoxic Training
Simulerad höghöjdsträning som stärker dina mitokondrier, förbättrar syreupptagningen och optimerar din cellhälsa – helt utan fysisk ansträngning.
Boka tidBehandlingstid
40 min/session
Resultat
3–15 sessioner
Rekommenderad kur
10–15 behandlingar
Typ
Icke-invasiv
Höghöjdsträning – utan att lämna stolen
Under en IHHT-session andas du omväxlande syrefattig (hypoxisk) och syrerik (hyperoxisk) luft genom en bekväm andningsmask. Denna kontrollerade växling simulerar de förhållanden kroppen möter vid höghöjdsträning.
Skillnaden mot traditionell höghöjdsträning? Du behöver inte anstränga dig fysiskt. Du sitter eller ligger helt avslappnat medan maskinen gör jobbet. Samtidigt övervakas dina syrenivåer och puls i realtid för maximal säkerhet.
Hypoxisk fas
9–14% O₂Simulerar höghöjd. Aktiverar kroppens stressrespons, stimulerar mitofagi och triggar anpassningsmekanismer som ökar cellernas effektivitet.
Hyperoxisk fas
34–40% O₂Återhämtningsfas med syrerik luft. Främjar nybildning av friska mitokondrier, ökar ATP-produktion och stärker cellernas reparationskapacitet.
Vetenskapligt beprövade effekter
IHHT bygger på decennier av forskning inom höghöjdsfysiologi och cellbiologi. Studier publicerade i bland annat Frontiers in Physiology och Experimental Biology and Medicine visar signifikanta förbättringar inom flera hälsoområden.
Mitokondriell förnyelse
IHHT stimulerar mitofagi – kroppens process för att bryta ner skadade mitokondrier – och aktiverar samtidigt nybildning av friska mitokondrier. Resultatet är effektivare energiproduktion på cellnivå.
Kardiovaskulär hälsa
Forskning visar att IHHT förbättrar mikrocirkulationen, främjar bildning av nya blodkärl och bidrar till reglering av blodtryck och kolesterolnivåer.
Kognitiv funktion
Genom förbättrad syretillförsel och energiproduktion i hjärncellerna kan IHHT stödja mental klarhet, fokus och skydda mot åldersrelaterad kognitiv nedgång.
Metabolisk optimering
IHHT aktiverar både kolhydrat- och fettförbrännande enzymer, stimulerar ny mitokondribildning och kan bidra till förbättrad insulinkänslighet och vikthantering.
Syrekoncentration
Maskinen växlar mellan 9–14% (hypoxiskt) och 34–40% (hyperoxiskt) syre
Sessioner
Rekommenderad kur för optimala och långvariga resultat
Minuter
Varje session – helt vilande utan fysisk ansträngning
Om behandlingen
IHHT (Intermittent Hypoxic-Hyperoxic Training) är en banbrytande biohacking-metod som utnyttjar kroppens naturliga anpassningsförmåga. Genom att andas kontrollerade cykler av syrefattig och syrerik luft stimuleras en rad fysiologiska processer som förbättrar din hälsa på cellnivå.
Metoden har sitt ursprung i rysk rymd- och idrottsmedicin och används idag inom klinisk medicin, rehabilitering och prestationsoptimering världen över. Den är särskilt effektiv för att stärka mitokondriefunktionen – cellernas kraftverk – vilket påverkar allt från energinivåer och metabolism till kognitiv funktion och åldrande.
Till skillnad från traditionell höghöjdsträning kräver IHHT ingen fysisk ansträngning, vilket gör metoden tillgänglig för alla – oavsett ålder eller fysisk kapacitet.
Fördelar
- Förbättrad syreupptagning och uthållighet
- Ökad mitokondriefunktion och energiproduktion
- Snabbare återhämtning efter träning och stress
- Förbättrad sömn och kognitiv funktion
- Stöd för metabolism och fettförbränning
- Minskad oxidativ stress och inflammation
- Stärkt immunförsvar
- Lämplig för alla åldrar – även de som inte kan träna
Så går behandlingen till
Konsultation och hälsobedömning för att kartlägga dina mål och behov.
Du sätter dig bekvämt i en behandlingsstol och får en andningsmask.
Maskinen växlar automatiskt mellan syrefattig (hypoxisk) och syrerik (hyperoxisk) luft.
Behandlingen pågår i 40 minuter medan du vilar – helt passivt.
Dina syrenivåer och puls övervakas kontinuerligt under hela sessionen.
Rekommenderad kur: 10–15 behandlingar, 2–3 gånger per vecka.
Frågor & Svar
Vad är IHHT?
IHHT (Intermittent Hypoxic-Hyperoxic Training) är en avancerad behandling där du andas omväxlande syrefattig och syrerik luft genom en mask. Metoden simulerar höghöjdsträning och stimulerar kroppens egen anpassningsförmåga – helt utan fysisk ansträngning.
Hur fungerar det rent fysiologiskt?
Växlingen mellan låga och höga syrenivåer aktiverar kroppens stressresponssystem på ett kontrollerat sätt. Det stimulerar nybildning av mitokondrier, förbättrar cellernas energiproduktion (ATP) och ökar antalet röda blodkroppar. Dessutom elimineras gamla, skadade mitokondrier genom en process kallad mitofagi.
Är behandlingen säker?
Ja, IHHT är en väl beforskad metod som används inom både klinisk medicin och prestationsoptimering världen över. Dina syrenivåer och vitala parametrar övervakas kontinuerligt under hela sessionen. Behandlingen utförs vilande och är helt icke-invasiv.
Hur länge varar en session?
En typisk IHHT-session varar 40 minuter.
Hur snabbt ser jag resultat?
Många upplever förbättrad energi och bättre sömn redan efter 3–5 sessioner. För mer djupgående effekter som förbättrad uthållighet och metabolism rekommenderas en kur om 10–15 sessioner.
Vem passar IHHT för?
IHHT passar alla åldrar och fitnessnivåer – inklusive idrottare som vill optimera sin prestation, personer med kronisk trötthet eller stressrelaterade besvär, och de som inte kan träna fysiskt. Metoden är särskilt intressant för den som vill stärka sin cellhälsa och bromsa åldrande.
Kan jag kombinera IHHT med andra behandlingar?
Absolut! IHHT kombineras utmärkt med Red Light Therapy för synergistiska effekter på mitokondriefunktion och återhämtning. Det kan även komplettera PRP, polynukleotider och andra regenerativa behandlingar.
Relaterade behandlingar
IHHT kombineras utmärkt med dessa behandlingar för synergistiska effekter.
Redo att optimera din cellhälsa?
Boka en tid för IHHT och upplev hur simulerad höghöjdsträning kan förbättra din energi, återhämtning och övergripande hälsa.
Boka tid